Plan de acción 2018
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Plan de acción 2018
Hola, este es mi plan, espero que pronto seamos más personas en este foro
Meta:
Reducir la grasa en el área abdominal y tener un porcentaje de grasa corporal de 20%-24%:
Para el 30/12/2018, quiero poder ver la diferencia de mi cuerpo frente al espejo, y perder 10kg de grasa. Actualmente mi peso es de 81.7 Kg, y mi porcentaje total de grasa es 29%, mis medidas son altura 168 cm, cintura 98 cm, busto 98 cm, y caderas 109 cm, mis mayores obstáculos son la adicción al azúcar, falta de una dieta balanceada, poca hidratación.
Mi Plan de acción:
Objetivos:
Meta:
Reducir la grasa en el área abdominal y tener un porcentaje de grasa corporal de 20%-24%:
Para el 30/12/2018, quiero poder ver la diferencia de mi cuerpo frente al espejo, y perder 10kg de grasa. Actualmente mi peso es de 81.7 Kg, y mi porcentaje total de grasa es 29%, mis medidas son altura 168 cm, cintura 98 cm, busto 98 cm, y caderas 109 cm, mis mayores obstáculos son la adicción al azúcar, falta de una dieta balanceada, poca hidratación.
Mi Plan de acción:
Objetivos:
- Hacer prep meal de lunes a viernes
- Controlar la ingesta de calorias y proteinas
- Ir al gym 4-5 veces a la semana
- Ingerir 2 litros de agua al día
- Hacer 3 comidas y 3 colaciones
ClauSita- Reputación : 1
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Dom Ene 14, 2018 12:06 am por ClauSita
» Importante leer
Sáb Ene 13, 2018 11:56 pm por Sahara18
» Iniciando el 2018
Sáb Ene 13, 2018 11:52 pm por ClauSita
» Reglas del foro
Sáb Ene 13, 2018 10:33 pm por Sahara18
» Derechos de Autor
Sáb Ene 13, 2018 6:27 pm por Sahara18