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Plan de acción 2018

Mensaje por ClauSita el Dom Ene 14, 2018 12:06 am

Hola, este es mi plan, espero que pronto seamos más personas en este foro  Smile  Smile

Meta:
Reducir la grasa en el área abdominal y tener un porcentaje de grasa corporal de 20%-24%:

Para el 30/12/2018, quiero poder ver la diferencia de mi cuerpo frente al espejo, y perder 10kg de grasa. Actualmente mi peso es de 81.7 Kg, y mi porcentaje total de grasa es 29%, mis medidas son altura 168 cm, cintura 98 cm, busto 98 cm, y caderas 109 cm, mis mayores obstáculos son la adicción al azúcar, falta de una dieta balanceada, poca hidratación.

Mi Plan de acción:
Objetivos:

  1. Hacer prep meal de lunes a viernes
  2. Controlar la ingesta de calorias y proteinas
  3. Ir al gym 4-5 veces a la semana
  4. Ingerir 2 litros de agua al día
  5. Hacer 3 comidas y 3 colaciones

ClauSita

Reputación : 1

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